⁰³ Bewegung

Mit Bewegung zu einem guten Körpergefühl.

Bewegung ist Medizin. Ganz gleich, ob du deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, dein geistiges Wohlbefinden steigern oder dich einfach lebendiger fühlen willst – Bewegung ist ein kraftvolles Instrument, das dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu leben.

Was erwartet dich im Bereich Bewegung?

Deine Personal Health Coaches (Fabienne & Rebekka) entwickeln mit dir den Handlungsplan, begleiten dich individuell und motiviert und unterstützen dich dein Ziel zu erreichen.
Nach einer Anamnese und Gesundheitsanalyse definieren wir dein persönliches Bewegungsziel.
In regelmässigen Abständen trainieren wir dich persönlich vor Ort, per Telefon oder Videotelefonie – ganz deinen Wünschen entsprechend.
Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie, Fitnesstest).
Du erhältst einen individuellen Trainingsplan.
COREVITA-App: Für dich haben wir eine App entwickeln lassen. So hast du jederzeit Zugriff auf deine Informationen, Dokumentationen, Trainings- und Ernährungspläne.

Welchen Grundsatz verfolgen wir?

Gemeinsam finden wir die geeignete Bewegungsform für dich, welche sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt.

Ob jung oder alt, Einsteiger*in oder Profisportler*in – wir adaptieren alle Übungen in Belastung und Intensität nach deiner persönlichen Kondition. Die Trainings werden individuell auf dich und deine Ziele angepasst und finden im 1:1 Setting statt, mit dem Ziel körperliche Aktivität zu einem regelmässigen Bestandteil deines Lebens zu machen.

Anja Eicher

An der Begleitung von Rebekka und Fabienne schätze ich das Ganzheitliche. Die Beiden gehen auf meine persönlichen (Lauf-)Ziele sowie Herausforderungen (Schlüsselbeinbruch, Osteoporose, Zweifel) ein, begleiten mich mit gezieltem Training und auch Coaching und erarbeiten mit mir zusammen einen nachhaltigen Plan, der sich auch Zuhause umsetzen lässt.
Anja Eicher, Projekt- und Eventmanagerin / Athletin

Christa Krestan

Dank des massgeschneiderten Programms kann ich nun die 5 km - meine geliebte «Aarerundi»- joggen. Ich fühle mich allgemein besser und fitter, und bin motiviert diesen aktiven Lebensstil weiterzuführen. Auf alle Fälle kann ich das Angebot weiterempfehlen und habe dies auch bereits getan!
Christa Krestan, Kommunikationsfachfrau

Ursula Affolter

Fabienne und Rebekka begleiten mich seit meinem Skiunfall zurück ins Leben. Ihre Fachkompetenz, die Freude am Beruf und der Optimismus sind für mich von unschätzbarem Wert in meinem Prozess. Sie arbeiten Hand in Hand, um mir bestmögliche Unterstützung zu gewähren. Die Reha ist dank den beiden Powerfrauen nicht nur «Chrampf», sondern macht auch viel Spass. Kurz: bei Rebekka und Fabienne bin ich super aufgehoben!
Ursula Affolter, Heilpraktikerin

Marco Celiberti

Lange habe ich mich in Bezug auf Ernährung und Sport im Kreis bewegt. Anstatt Kilos zu verlieren, habe ich, obwohl ich wenig gegessen habe, zugenommen. Schlussendlich fasste ich den Entschluss, mich bei Kathrin mit einer BIA-Messung testen zu lassen. Seit nun einem Jahr trainiere und ernähre ich mich nach den Empfehlungen von Kathrin. Seither fühle ich mich wieder fitter, habe abgenommen und habe wieder Freude am Essen – danke Kathrin!
Marco Celiberti, Medizinischer Masseur

Claudia Tschudin

Jahrelang habe ich meinen Körper hungern lassen und ihm nicht das gegeben, was er braucht. Kathrin hat mir mit Messungen gezeigt, was mein Körper braucht. Ich habe wieder Vertrauen in meinen Körper und viel mehr Energie. Die Trainings- und Ernährungspläne von Kathrin sind sehr gut an die eigene Lebenssituation angepasst und ich kann eine Beratung bei Kathrin mit ihrer aufgestellten Art nur empfehlen!
Claudia Tschudin, Forstwartin / Mutter

Elke Pollock

Dank Nadja Galmarini habe ich das Alpenbrevet 2024 mit 168 km und 4000 Höhenmetern erfolgreich absolviert. Ihre fundierten Ernährungstipps haben nicht nur meine Leistung verbessert, sondern auch meinen Alltag positiv verändert. Ich habe gelernt, wann und was ich essen sollte, um schneller zu regenerieren, und kann nun öfters meinen sportlichen Hobbys nachgehen. Die Zusammenarbeit mit Nadja war eine große Freude. Vielen Dank, Nadja!
Elke Pollock, MSc. Sportphysiotherapeutin

360°-Ansatz

Zusammen mit dir definieren wir dein Gesundheitsziel. Wir möchten dich optimal und ganzheitlich begleiten – dafür bieten wir die Bereiche Coaching, Ernährung und Bewegung unter einem Dach an und stehen im engen Austausch untereinander.

⁰¹ Coaching

Wir coachen dich zu deinem neuen Ich.

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⁰² Ernährung

Du bist, was du isst.

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Wie geht es weiter?

Erfahre noch mehr zu deinem individuellen Angebot, dem Ablauf und möglichen Zusatzleistungen. Gerne beantworten wir dir die häufigst gestellten Fragen und freuen uns, wenn du dich für eine gesündere Zukunft mit uns entscheidest.

mehr zum Angebot erfahren

Deine Coaches

Fabienne, Rebekka und Kathrin freuen sich mit dir durchzustarten. Viele Jahre Erfahrung und ihr grosses Fachwissen bringen dich an deine gesundheitlichen Ziele. Sie sind bereit, wenn du es bist.

Lerne uns kennen